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12/10/2007

Orientações para os pais dos alunos com o estado nutricional:

Material elaborado pela estagiária de Nutrição Nívea Mara S.T. Garcia, sob coordenação da nutricionista Dra. Taciana Panuncio.

PESO ABAIXO DO ESPERADO

- Na hora das refeições, não permita que seus filhos assistam televisão, já que a criança acaba não prestando atenção na comida;

- Ofereça diariamente frutas, legumes e cereais. Uma dieta rica em qualidade ajuda no crescimento da criança;

- Ofereça de 5 a 6 refeições por dia como: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia;

- Não permita que a criança coma guloseimas como balas, docinhos e salgadinhos perto das refeições;

- Engrosse sopas com fubá, aveia, Neston®, Mucilon® etc.;

- Sempre que possível, acrescente calorias nas refeições utilizando alimentos como: azeite de oliva, leite condensado, açúcar, mel, creme de leite, etc.;

- Procure não tomar líquidos com as refeições;

- Após o almoço ou jantar ofereça uma sobremesa como frutas ou um doce podendo ser de banana, abóbora, goiaba, suspiro, etc.;

- Deixe claro para a criança que ela deve alimentar-se bem para crescer e ficar forte!!

PESO ACIMA DO ESPERADO

- Na hora das refeições, não permita que seus filhos assistam televisão, já que a criança acaba não prestando atenção na comida e sem perceber come de mais;

- Controle o uso de óleo da comida e evite frituras;

- Evite ter em casa bolachas recheadas, chicletes, doces e balas;

- Evite alimentos industrializados como: salsicha, hambúrguer, maionese, presunto, mortadela, etc. Eles são ricos em gorduras e sal;

- Diminua a quantidade de açúcar e achocolatado das preparações;

- Ofereça diariamente frutas, legumes e cereais. Uma dieta rica em qualidade ajuda no crescimento da criança e na saciedade prolongada;

- Prepare lanches mais nutritivos e menos gordurosos;

- Incentive seu filho a praticar atividade física freqüente, ou brincar ao ar livre. Isso ajuda a gastar calorias além de prover um sono tranqüilo durante a noite.